“Akkor kezdtem szabaddá válni, amikor rájöttem, hogy a ketrec gondolatokból áll.” ~Ismeretlen

Ez a cikk először az Otis Observerben jelent meg. 2 perc 48 mp olvasási idő.

Számtalan egymásba fonódó gondolat tolul az ember elméjébe, egyik a másik után. Lehetnek ítéletek önmagunkról és másokról, elvárások arról, hogy a dolgoknak hogyan és miért kell lenniük vagy hogyan és miért nem – érzelmekkel töltött, stressz hatására kialakuló gondolatok, amelyek miatt gyakran kicsinek érezzük magunkat.

Nem könnyű feladat megtartani az elmémben azt a képet, hogy ez a cikk meg fog jelenni az áprilisi számban. A határidő vészesen közeleg. Az idő egyre telik, miközben egy részem be akarja dobni a törülközőt. “Talán kihagyom ezt a hónapot” – hallom egy gondolat hangos visszhangját a fejemben. “Ezt nem teheted! Megígérted, hogy írsz!” – kiáltja vissza egy másik. Aztán egy csendes, szelíd hang szakítja meg a küzdelmet, jelenléte átrezeg a többi gondolat harcterén. “Csak engedd el. Csak engedd el.” Olyan meggyőző, olyan megnyugtató. Nem tudok nem bízni benne, miközben folytatom a munkát.

Elengedni

Hiszem, hogy az igazi szabadság akkor kezdődik, amikor mentesek vagyunk a félelemtől, a szorongástól, az ítéletektől, az elvárásoktól, a szégyentől, a hibáztatástól, az irányítástól. Lehetőségünk van felismerni és elengedni a kimerítő gondolatainkat és érzelmeinket, és megszabadítani tőlük önmagunkat. Megváltoztathatjuk a hozzáállásunkat, az érzéseinket, azt, ahogyan a dolgokra tekintünk, beleértve az életünket ezen a bolygón. Ahhoz, hogy ez a törekvés sikeres legyen, fel kell ismernünk az elengedés erejét és gyakorolnunk kell az elengedés művészetét.

Elég nehéz lehet kilépni a félelem alapú mentalitásból. Sokan közülünk egész életünket szorongásban, aggodalomban és kétségben éltük le. Folyamatosan aggódunk a gyerekekért, az unokákért, a szeretteinkért, a pénzért, az egészségért, az időért, és ha ez nem lenne elég, akkor amiatt aggodalmaskodunk, ami a világban történik. Vagy ha éppen nincs miért aggódni, akkor azért aggódunk. Az emberiség nagy része a félelem állapotában él, és ez mélyre nyúlik. Annyira megszoktuk, hogy teljesen normálisnak tekintjük. De vajon az?

Fotó: WallpaperFlare.com

Elismerni és alkotni

Ahhoz, hogy megtapasztaljuk az igazi szabadságot, el kell kezdenünk megnyílni. Ez egy érzékeny folyamat, és nem lehet siettetni. Amikor elengedünk valamit, rendkívül fontos, hogy “behozzuk” azt, amit szeretnénk helyette. Például, ha meg akarok szabadulni a félelemtől, először észreveszem a félelmet, de aztán a szeretetre összpontosítok. Leveszem a figyelmemet arról, amit már nem akarok, és arra helyezem, amit akarok. Lehet, hogy ellentmondónak tűnik. De ahová a figyelem irányul, az növekszik. A szeretet és a félelem nem foglalhatják el egyszerre ugyanazt a teret. Tehát ha meg akarsz szabadulni a félelemtől, a szorongástól és az elvárásoktól, kezdj el a szeretetre, a békére, az együttérzésre, a kedvességre és az örömre koncentrálni.

Felteheted magadnak a kérdést: “Hogyan engedhetek több örömet és boldogságot az életembe?” vagy tehetsz egy kijelentést, mint például: “Kész vagyok több szeretetet és örömet megtapasztalni”. Kezdd ott, ahol vagy. Ez olyan egyszerű is lehet, mint többet mosolyogni. Amikor holnap reggel felébredsz, nézz a tükörbe, és üdvözöld magad egy széles mosollyal. Mondd: “Gyönyörű vagy. Szeretlek!”

Valahol el kell kezdenünk. Ha ettől úgy érzed, hogy hazudsz magadnak, hát nem hazugság az, amikor azt mondod magadnak, hogy nem vagy elég jó, vagy mekkora kudarc az életed?! Emlékeztetni magad arra, hogy szeretve vagy, az egyik legmélyebb igazság, és ezt ki kell fejezni.

Lépésről lépésre, gondolatról gondolatra, tapasztalatról tapasztalatra engedjük el azt, ami elnehezít bennünket. Mindig szabadon dönthetünk arról, hogy ragaszkodunk-e a negatívhoz, vagy a pozitívat hozzuk-e létre. Azt mondhatod: “Ma van a nap, amikor szabaddá teszem magam. Azt választom, hogy szeretetet, kedvességet, együttérzést és bizalmat generálok. Elengedem azt, ami nem szolgál tovább. Szabad vagyok.”

K: Mi az a lépés, amelyet most megtehetsz, hogy szabadabb és teljesebb élettapasztalatot teremts magadnak és másoknak?

Kérlek, oszd meg velünk meglátásaidat alább a megjegyzésekben.

0 hozzászólás

Hozzászólás írása

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Iratkozz fel

és legyél részese az online közösségemnek!

Legutóbbi írások

Mi a szeretet?

Mi a szeretet?

Szántál már időt arra, hogy elgondolkozz, mi is a szeretet? Mit jelent számodra ez a szó? Nyílt kíváncsisággal csendben ülni és engedni, hogy jöjjenek a válaszok, különös élmény, és csodás felfedezésekhez vezethet. Szeretnélek ma erre az utazása vinni. Le fogjuk hámozni a rétegeket, hogy elmélyíthessük megértésünket, és megvilágíthassuk ennek a fenséges szónak a lényegét. És még a legkielégítőbbnek hangzó válasz is csak a felszín kaparása lesz. De talán másként tekintesz majd a szeretet szóra e kaland után. Induljunk hát.

Van választás

Van választás

Az emberek elképesztő lények, egyedülállóan okosak és kreatívak. Rendkívüli dolgokra vagyunk képesek; megmásszuk a legmagasabb hegyeket, alámerülünk a legmélyebb óceánokba, s még az űrbe is eljutunk. A történelem azt mutatja, hogy ha elszánjuk magunkat, bármire képesek vagyunk. Hihetetlen erő rejlik mindannyiunkban. Ezért mélyen elgondolkoztat, hogyan is sodorhatjuk magunkat olyan helyzetekbe, ahol megrekedtnek érezzük magunkat, és azt gondoljuk, hogy nincsen kiút.

Foglalj egy ingyenes időpontot

Mentor, coach és tanár vagyok. A küldetésem, hogy segítsek az embereknek felemelő élettapasztalatokat és Szeretettel és Fénnyel táplált világot teremteni. Egyénileg és kis csoportban is dolgozom. Időpontfoglaláshoz kérlek kattints az alábbi gombra.

Utazz a szeretettel

Szeress többet és valósítsd meg álmaid

Pin It on Pinterest